Gaya Hidup

Manfaat Telur Rebus Untuk Kesehatan

Telur rebus adalah salah satu menu sederhana yang bisa dinikmati untuk makan pagi, siang, atau malam. Tak jarang telur rebus juga dikonsumsi sebagai camilan atau dicampur dengan masakan lainnya. MEski tampak sederhana, telur rebus sebenarnya mengandung banyak vitamin dan mineral penting.

telur3

Telur rebus kaya akan potasium, zat besi, vitamin E, folat, zinc, dan protein. Makan telur rebus bisa membuat Anda kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan. Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi telur rebus untuk kesehatan, seperti dilansir oleh Boldsky (07/02).

Kesehatan kuku
Telur rebus mengandung banyak sulfur yang merupakan sumber ideal vitamin D. Mineral, antioksidan, dan vitamin D yang ada di dalamnya sangat baik untuk menjaga kesehatan kuku jari tangan serta menjaga pertumbuhan kuku.

Membantu turunkan berat badan
Tak banyak yang menyadari bahwa telur rebus bisa diandalkan untuk membantu menurunkan berat badan. Telur rebus mengandung 80 kalori dan sangat kaya protein, cocok bagi mereka yang sedang berdiet dan tak ingin kehilangan nutrisi dari makanan. Selain itu, telur rebus juga mengontrol rasa lapar dan bisa membuat cepat kenyang.

Baik untuk darah
Penelitian mengungkap bahwa telur rebus ampuh untuk mencegah pembekuan darah. Mengonsumsi telur rebus secara teratur juga membantu menjaga kesehatan jantung. Selain itu, dengan mencegah danya pembekuan darah, secara tak langsung telur rebus juga membantu mencegah adanya penyumbatan pembuluh darah dan stroke.

Kesehatan mata
Salah satu manfaat kesehatan telur rebus adalah untuk kesehatan mata. Mengonsumsi telur rebus secara teratur akan memberikan banyak asupan karotenoid pada tubuh seperti lutein dan zeaxanthin. Karotenoid ini akan melindungi mata dari masalah kesehatan seperti penurunan dara penglihatan pada orang dewasa akibat usia.

Kesehatan tulang
Telur rebus mengandung bayak vitamin D yang membantu penyerapan kalsium dan mengontrol tingkat kalsium dalam darah. Melalui proses ini, telur rebus akan membantu tulang menjadi semakin kuat dan terhindar dari osteoporosis. Selain itu, telur rebus yang membantu mengontrol jumlah kalsium dalam darah juga sangat penting agar tak mengganggu kesehatan organ lain.

Kesehatan otak
Mengonsumsi telur rebus setiap hari akan sangat bermanfaat bagi otak Anda saat sudah tua. Telur rebus merupakan sumber yang baik untuk choline, yaitu zat yang sangat dibutuhkan untuk menjaga fungsi otak. Mengonsumsi choline yang ada dalam telur rebus membantu menurunkan beberapa penyakit otak seperti Alzheimer dan menjaga kesehatan otak saat seseorang menua.

sumber: Merdeka

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s